养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐滋阴又补气血，皮肤红润显年轻食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、壮腰健肾、补阳、补虚养身食谱--党参炖鳝鱼
准备食材：鳝鱼800克，党参25克，大葱15克，姜10克，料酒10克，盐3克，味精2克，鸡油10克，胡椒粉1克。
做法步骤：
1、黄鳝宰杀后去头尾及肠杂，切4厘米长的段，姜拍松，葱切段；
2、将黄鳝、党参、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水2500毫升，置武火上烧沸；
3、再用文火炖煮30分钟，加入盐、味精、鸡油、胡椒粉即可食用。
壮腰健肾、骨质疏松、滋阴食谱--五花炖墨鱼
准备食材：墨鱼600克，猪肋条肉(五花肉)300克，冬笋20克，植物油20克，白砂糖3克，香油3克，酱油10克，料酒20克，腐乳(红)25克，盐4克，淀粉(玉米)4克。
做法步骤：
1、将墨鱼除去内脏，洗净后投入沸水锅内氽透，捞出切成块，冬笋切片备用，红腐乳放入碗内捣烂，加入腐乳汁调匀，猪五花肉洗净后切成片；
2、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，放入猪五花肉片煸炒片刻，加入白糖、料酒、酱油、精盐、冬笋片、腐乳和墨鱼块；
3、烧沸后改用小火炖9分钟左右，用湿淀粉勾芡，淋上香油即可食用。
健脾开胃、补虚养身、营养不良、补气食谱--炒麻辣猪肚
准备食材：猪肚200克，玉兰片50克，黄瓜25克，辣椒(红、尖)5克，盐5克，白砂糖10克，豆瓣酱60克，姜5克，大葱5克，鸡精2克，花椒2克，醋10克，辣椒(红、尖、干)50克，植物油40克。
做法步骤：
1、将猪肚洗净，煮七八成熟捞出，切片，玉兰片洗净片成薄片，葱姜切末，黄瓜洗净切片，红辣椒去蒂、籽洗净切丝；
2、坐锅点火，待油七成热地，倒入姜末、葱末、干辣椒煸出香味，加入猪肚、盐、白糖、郫县豆瓣酱、玉兰片、黄瓜片、红辣椒丝、醋、花椒水翻炒，再加鸡精即可出锅食用。
健脾开胃、补虚养身、滋阴、明目、肾调养食谱--淮杞石斛响螺汤
准备食材：猪肉(瘦)120克，螺250克，枸杞子40克，石斛12克，山药(干)20克，姜5克，盐4克。
做法步骤：
1、响螺取肉，切去肠脏污秽，用水洗将，将螺肉切成片状，淮山、杞子、石斛用水洗净；
2、瘦猪肉和生姜分别用水洗净，生姜去皮，切1片；
3、加水入瓦煲内，煲至水滚，放入全部材料，用中火煲3小时，加入细盐调味，即可食用。
