消化不良为一组症候群。多因饮食不节、过饥过饱或进食生冷油腻不洁之物，损伤脾胃所致。表现为食欲不振、腹胀、腹痛、嗳气、恶心、呕吐、泛酸等症状。消化不良者应该饮食规律，远离油腻、刺激性食物和饮料，同时，可以适当运用下面这些有效的偏方验方，以有效缓解各种功能性消化不良。高粱米粥对消化不良有改善作用【组成】高梁米50克，白糖少许。【高粱米洗净，加水煮粥至熟烂，加入少许白糖。【用法】随意服用。
白术猪肚粥适用于脾胃虚弱者【组成】猪肚1具，白术30克，槟榔10克，粳米60克，生姜少许。【做法】猪肚洗净，切成小块，同白术、槟榔、生姜一起煮，取汁去渣，用汁同米煮粥。【用法】猪肚可蘸香油助餐、早、晚餐温热服食，3-5日为1个疗程，病愈后即可停服。
荷叶、炒山楂对消化不良有效【组成】茶叶20克，炒山楂10克。【做法】将以上材料洗净后放入茶杯中，以500毫升沸水冲泡，焖10分钟即可;或将药材洗净后放入锅内，加500毫升水，用大火煮至开后转小火，再煮5-10分钟即可。【用法】代茶饮。
陈皮酒可缓解消化不良症状【组成】陈皮50克，白酒500毫升。【做法】陈皮泡白酒中，，7日后饮服。【用法】每次1小杯，每日3次。
绿茶干橘可理气解郁【组成】蜜橘1个，绿茶10克。【做法】橘挖孔，塞入茶叶，晒干后食用。【用法】成人每次1个，小儿酌减。
绿茶叶、红糖可消食【组成】绿茶叶3克，红糖40克。【做法】绿茶叶放入杯内，用沸水冲泡，焖30分钟，加入红糖即成。【用法】可频频饮用。
槟榔焦三仙可健胃消食【组成】槟榔10克，焦山楂、焦神曲、焦麦芽各15克。【做法】将槟榔洗净，与其他药物加水煎汁。【用法】代茶饮。【专家提示】儿童积食时也可用些方。
专家课堂消化不良的中老年人，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。避免烧烤、煎炸食品及咖啡、碳酸饮料、脂肪含量高的食品、胡椒、土豆片、西红柿和辛辣食品。
备注：对中老年人来说，平时多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、可有效帮助消化。
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