会吃的人更健康，3种食物经常吃，清肝明目，润泽肌肤，好处多多
枸杞
枸杞在人们的生活当中非常的常见，众所周知，枸杞的养生功效非常好，很多人都喜欢买一些枸杞放在家中，泡水、煲汤均可。经常吃枸杞可以有效的增强我们身体的免疫力，可以让人体免疫力变得更强，常食防病又保健，清肝明目，肌肤更细腻有光泽！
菠菜
菠菜是日常生活中最常见的食材，价格公道，口感清爽，可以被大多数人接受，菠菜含有相当多的维生素K，同时含有维生素C，能够抑制色素在皮肤层的沉积，淡化色斑，皮肤细腻光滑；还能滋润卵巢，可以有效地预防妇科疾病。
荷兰豆
荷兰豆别称：豌豆、甜豌豆、花豌豆、麝香豌豆、香豆花。是一种较为高档的一种蔬菜，荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功，价格也比普通的蔬菜要贵许多，它含有丰富的维生素c和维生素e，能起到减肥瘦身，润泽肌肤的作用！
