黑木耳
在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等，深得大家的喜爱。含有丰富的蛋白质等物质，具有促进免疫功能，不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
豌豆
豌豆对于女性来说，可是必不可少的美容保健品了，含有较多的微量元素，进食之后对人体健康大有好处。含有的蛋白质属于优质蛋白质，人体十分容易消化吸收，还可以补充维生素。是十分健康的绿色食品。还含有的铜元素以及铬元素较多，可以帮助身体脂肪物质的的代谢。且具有调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。
松柳菜
松柳苗长得和豆芽有点像，都是细长的，全身几乎都是绿色的，看起来很有生机，味道好，营养高，可凉拌、炒、烫、作汤料。很多人都爱吃，含有丰富的磷、钙、钾等微量元素，具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用。还含有大量的维生素C，这种物质是具有抗氧化能力的，延缓皮肤的衰竭。
