这道食材的名字叫做木耳 黑木耳中含有丰富的维生素，其中维生素K有利于预防血液的凝结，能够预防血栓方面的疾病。适当吃点木耳，对于冠心病以及动脉粥样化等疾病的预防也是不错的。建议您在饮食上合理搭配哦。
8月建议大家选择食用跳跳鱼 跳跳鱼是一种营养价值极高的海产鱼类，它不但含有丰富的蛋白质，还含有一些脂肪和碳水化合物，另外微量元素钙磷铁以及烟酸和维生素，也是这种海产鱼类中最重要的营养成分，平时人们食用跳跳鱼，可以快速把它含有的营养吸收和利用，能滋补身体缓解体虚也能促进身体发育。对它感兴趣的话可以尝试一下哦。
烈日炎炎，建议您食用苦荞麦 人们吃苦荞麦能吸收大量膳食纤维，能增加人体饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，另外这些膳食纤维还能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，人们食用它能清肠排毒也能润肠通便。人们吃苦荞麦还能增强皮肤的抗氧化能力，能淡化色斑，减少皱纹，生成它能让人类皮肤保持在年轻健康的状态。合理搭配饮食，享受健康生活。
