豌豆和一宝搭配吃 体内垃圾毒素没了 肠胃更健康 气色也好

豌豆和一宝搭配吃，体内垃圾毒素没了，肠胃更健康，气色也好

豌豆中有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动。有便秘的人适合进食豌豆，可以起到润肠通便的作用，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效。建议生活中经常进食豌豆，不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，以免诱发直肠癌。

豌豆含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素都具有抗击自由基的作用，都可以抗击自由基，防止自由基损伤细胞导致的衰老，而维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用，因此可以美容养颜。

推荐吃法

豌豆炒杂菇，味道鲜美、营养丰富，高蛋白、低脂肪，锌和铁质，富含人体所需的各种营养成分，可帮助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素；经常吃豌豆炒杂菇，体内垃圾毒素没了，肠胃更健康，气色也好。

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