现在已经开始进入秋天了，虽然白天的气温还是有点高，但是晚上的温度已经开始有点降温了。秋天的到来，也预示着丰收的到来，此时阳气渐收，阴气渐盛，万物状态由生长变为收藏，新陈代谢开始慢慢变缓。这个时候应该根据自己的体质进行养生，就饮食上在秋天应该吃些什么呢？
梨。梨是一种香甜可口、多汁的水果，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等作用，而且还具有非常好的润燥效果。
香蕉。香蕉中含有一种成分——泛酸，是一种可以让人体开心的“开心激素”，经常吃点香蕉能有效地舒缓压力，因此，在欧洲被誉为能解除忧愁的“快乐水果”。而香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，所以，进入秋天以后可以经常吃点香蕉，可有效地缓解悲秋的情绪。
橙子。橙子中的维生素A是非常丰富的，还含有大量的膳食纤维，一起食用还具有很好的通便效果。而且在秋天适量吃点橙子， 对我们的眼睛也是非常有益处的，可减轻我们的眼睛不适的症状。
苹果。苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等作用，同时，苹果中的还含有非常丰富的维生素和微量元素，可有效补充立秋之后身体所需的营养，既好吃又有营养 。
山药。现在天气开始慢慢降温，有的人就开始大吃大喝了，不过在进行补的同时，大家还是需要吃一些清淡的食物，其中白色的山药就非常合适了。在民间山药还有着“健脾养胃”的称号。山药确实是一种很好的食材，从营养学上来看，山药要比其他的粗粮杂粮更能帮助身体很好的消化和吸收。
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