1个动作刮油排便 越练越瘦

《美体公式》

接触瑜伽的行法哲学“断行、舍行、离行”

把这种放弃心中执念的理念，炼成“断舍离”

运用到日常生活整理整顿、人际关系、思考等

@练瑜伽滚滚熊

练习体式时，腿部放回地面时

应缓慢有序地落下

不要瞬间松开全身肌肉以免扯伤腰部。

功效

◇ 锻炼腹肌、按摩腹内器官

◇ 增强体内消化系统循环、缓解便秘

◇ 锻炼臀背部肌肉群、打造柔韧丰满的肢体曲线

体式分解