一说到坐月子，整个人都是崩溃的，一个月不洗头、不洗澡、不刷牙、不吃盐。咋活呀，坐月子真的有这么恐怖吗？答：当然不是。
像传统坐月子因为缺乏科学依据，这不能做那不能做的，一点都不正确。若想要科学坐月子，不落下月子病。
这10个常犯月子错误可要注意了，一不小心容易影响一生。
坐月子只坐30天
一直以来很多人觉得，坐月子坐满一个月（即30天）就可以了。而科学来讲，产妇的子宫回缩至少需要6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态。而且产后腹壁的恢复也至少需要6~8周的时间，因此坐月子实际上要坐满42天。
不去做产后体检
坐完月子千万不要感觉自己已经恢复差不多了，不需要去产检了。殊不知，产后体检不仅可以了解全身的身体状况，还可以检测到盆腔器官是否恢复到孕前状态，没有问题最好。一旦发现问题，立马治疗，以免留下不可预期的后果。
产后立马进补
产后第一周是排毒周，不是进补周，不要觉得产妇身体虚弱、奶水少就各种补汤端到产妇面前。一般产后身体比较虚弱，吸收消化能力比较差，进补的食物一般营养比较高，难于吸收消化，而且一味的进补还不利于恶露的排出。
只喝汤不吃肉
产后第三周应是进补周，可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等等，促进乳汁的分泌。但营养并不是全部在汤里，很多营养还是在肉里，所以肉也要吃哦，若是只喝汤的话，还会影响身体对营养的摄取。
每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含蛋白质，营养价值高，但产妇并不是吃的越多越好。鸡蛋吃多了人体不能完全吸收，还会增加肠胃的负担，影响其他食物的摄取，造成营养不均衡等问题，不利于产妇身体恢复。
长时间喝红糖水
在产后第一周排毒期，喝红糖水确实能够活血化瘀和补血，促进恶露的排出。但是不是喝的时间越长越好，产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩恢复正常。若是喝红糖水时间过长，会促使恶露增多，引起贫血。一般情况下建议喝7天左右就可以了。
不能洗头洗澡
很多人觉得月子里不能洗头洗澡，其实现在条件好点了，也是可以洗的。只不过不能像以前一样洗的时间太长，洗完要立马擦干，避免受风。产后一周内身体比较虚弱，可以在一周后进行淋浴，切忌盆浴，产后2周之后再洗头。
不能吃盐
产妇生完孩子之后，肾脏功能比较弱，再加上还要母乳孩子，吃盐多了容易增加肾脏负担，诱发高血压。但这并不意味着一点盐都不能吃，可以少放盐，而且一点盐都没有，吃的东西又腻，产妇根本受不了。
不能下床
月子期间需要好好休息，尤其是第二周，不能久坐，更不能下床做剧烈活动，不然很容易落下腰酸背痛的毛病。但并不意味着不能下床，适量的床下运动，更有利于身体恢复，建议每天10~20分钟的床下运动也是可以的。
一出月子就久站、久蹲
千万不要以为出了月子，身体就是完全恢复了，不是久蹲就是长站，甚至剧烈运动。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
