俗话说“爱美之心，人人都有的，但是不能盲目地追求美，会失去了自我。”现在很多女生为了追求美而失去了自我，因为没因为爱美去整容，打玻尿酸等等一系列的。
其实女人只要饮食上吃对了才是由内而外的保养好了。对于女人来说，含有天然胶原蛋白的食物，是绝佳的食物，女人常吃补血益气，更显年轻态！
鱼胶
根据研究发现，鱼胶不仅具有食疗价值，鱼胶对于美容也是有一定的作用。含有丰富的蛋白质，多种维生素以及及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，这种成分对于女性的身体和皮肤都有很大的帮助。女性朋友在日常生活中可以经常使用一些鱼胶。补充天然的胶原蛋白，不但能滋补身体皮肤，而且还不容易发胖。
紫米
可能大家平时吃得最多的主食还是米和面，但从健康、养生的角度出发，适量食用粗粮，对身体更有益处。当然，不是说让大家把所有主食都换成粗粮，可以偶尔吃一次，或者用粗粮代替一部分主食。这种食材富含花青素和纤维素，女性常吃能提高抗氧化能力，排出肠道内的毒素，淡斑消纹。
桑葚
桑树结出来的果实也是美味至极，不仅有营养而且药用价值也是极高。男人女人都喜欢吃，女人喜欢吃桑葚是因为桑葚可以美容养颜、抗衰老。滋阴补血，生津润肠的功效，男人吃桑葚可以清肝火益肾，改进生殖亚健康状态等。
桑葚还含有丰富的花青素，被称为“口服的皮肤化妆品”，效果比用化妆品都好，可以有效预防紫外出现产生的细纹。桑葚还含有鞣酸，苹果酸等物质，它能保护肠胃，促进脂肪的消化，并具有良好的食欲和健脾作用。
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
平时可以用桑葚泡水喝、煮粥吃，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症。
