对于现在人来说是有一个好的身体状况，那就会让自己感到舒适，同时也会让生活变得更加幸福，可是有不少的人发现自己出现了失眠的症状，失眠是很苦恼的，因为失眠的时候睡不好觉，睡不好觉，第2天的生活就会受到影响，慢慢的就会形成一种恶性循环，就会让整个人的身体变得疲惫不堪，失眠让人苦恼，睡前做好“3件事”，轻松入睡，睡醒就是天亮。
生活中，每个人都渴望更快的入睡，睡着之后能有一个更高质量的睡眠状态，睡眠充足了，第2天起来的时候就能变得精神奕奕，但是事情往往没有想象中的那么美好，不少的人会发现，失眠已经成了常态，其实在睡觉之前做好三件事情，那就能够让你轻松入睡，等你睡醒的时候就是天亮了。
1.泡脚
泡脚是很健康的一个行为，这睡觉之前用热水泡脚，那就能够刺激到身体的血液循环，还能够按摩脚底的穴位，这就能够让自己的身体得到放松，当你躺在床上的时候就能轻松入睡，同时能够获得更高质量的睡眠，每天晚上都能睡得很香，睡醒了就是天亮了。
2.不吃食物
生活中有不少人的生活是很繁忙的，晚上可能来不及吃饭，等到睡觉的时候就吃一些食物，这时候吃的饱饱的，躺在床上也会变得很难入睡，甚至会出现失眠的情况，久而久之情况就会变得更加严重，因此在睡觉之前，就要做到不吃食物，让自己的身体保持在一个放松的状态，这能让你轻松入睡，等你睡醒的时候就发现是天亮了。
3.不玩手机
手机已经在改变我们的生活，她的生活变得越来越别扭了，也让我们在手机上获得了很多乐趣，许多人一玩手机就会忘记时间，时间会过得非常的快，还在晚上睡觉之前就别玩手机了，一玩手机就会处于兴奋的状态下，至少会变得很难入睡，若是能够做到不玩手机，尽快的闭上眼睛，让身体放松了，就能够轻松入睡，睡醒就是天亮。
