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三伏天养生 建议少吃油腻 8道快手省事的下饭菜 清爽又开胃

时间:2019-12-09 12:32:25

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三伏天养生 建议少吃油腻 8道快手省事的下饭菜 清爽又开胃

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

口水鸡

食材:三黄鸡1只、辣椒粉、生抽、蒜子、辣椒、芝麻、葱、姜、盐、食用油、料酒、面粉、芝麻油

①我们把三黄鸡的头尾、脚都去掉,泡入冷水中1个小时。加入1勺面粉,揉搓几次,再用冷水冲洗干净,这样可以去掉一部分腥味。

②锅中烧水,放入三黄鸡。再放入葱结、料酒、姜片去腥,开大火煮15分钟,再改成中小火焖煮10分钟。捞出三黄鸡,用温水冲洗一下,去掉表面的油腻。

③取一只碗,放入蒜末、辣椒粉、小米椒、葱、芝麻。锅中烧油,油热后浇到蒜末上面,激发香味。加点盐、生抽、芝麻油,搅拌一会儿浇到三黄鸡上面就可以食用了。

葱香口蘑炒鸡翅

食材准备:鸡翅、口蘑、葱花、白胡椒粉。

做法流程:

1.鸡翅清洗干净,然后一分为二剪开,再加入适量的料酒、生抽、老抽、淀粉、白糖、食盐、白胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡翅煸炒,煸炒至鸡翅两面金黄微焦后,再倒入口蘑一起翻炒均匀。

3.继续翻炒口蘑变软,再切好大量的葱花放入,然后淋入少量的淀粉水,继续大火翻炒收汁,炒出葱香味,即可出锅开吃。

鲜虾粉丝煲

制作食材:鲜虾、粉丝、洋葱、小米辣、大蒜

制作步骤:

1、新鲜的大虾去掉线须,虾头里的脏东西,挑出虾线,然后用剪刀把虾背剪开,冲洗干净之后沥干水分,直接加料酒,少许姜片腌制10分钟;准备洋葱丝、小米辣、香菜、小葱切段备用;粉丝提前用冷水浸泡30分钟。

2、准备小碗调个料汁:小碗中加生抽、老抽、蚝油、白糖、胡椒粉、豆瓣酱、半碗清水搅拌均匀;

3、热油锅,可以直接使用砂锅,烧制7成热,先把姜片蒜片和小米辣爆出香味,加入洋葱丝煸炒出香味,直接铺一层金针菇,一层粉丝,最上面摆上鲜虾。

4、如果喜欢吃娃娃菜的,也可以在粉丝下面铺一层娃娃菜;然后直接把调好的料汁倒进去,盖上盖子大火煮开后转小火焖煮5分钟左右,最后出锅前撒上葱段和香菜焖一下即可上桌。

木耳炒肉片

食材:猪里脊、黑木耳、青椒、胡萝卜、盐、生抽、鱼露、料酒、生粉、油、老姜

做法步骤:

1、猪里脊洗干净后切成薄片,把切成片的肉加料酒,生抽,鱼露和少许生粉拌匀后腌15分钟,胡萝卜切片,青椒切片

2、黑木耳泡发后洗净撕成小朵,砂锅中倒入适量油,放老姜爆香,放入腌好的肉片爆炒至肉片变色后盛出

3、锅中倒入少许油后把青椒放入翻炒,加入黑木耳翻炒,再加入胡萝卜翻炒,然后把肉片一起放入炒匀后加少许盐调味,再加少许水稍炖煮即可出锅了

酸辣苦瓜

食材:苦瓜260克,旱黄瓜150克,米醋4勺,白糖3勺,花椒油半勺,香油半勺,自制辣椒油2勺,盐4克

做法:

1 苦瓜切去头尾,一切两半,去籽去白瓤;旱黄瓜切去头尾,一切两半,扣去黄瓜籽

2 锅内加水,烧开后放1克盐和少许植物油,放入苦瓜焯水,再次开锅继续煮1分钟后关火,捞入凉水盆中过凉

3 等苦瓜冷却的这个时间调个碗汁:取个干净的小碗,放入白糖、3克盐、米醋,继续放入花椒油、料酒、香油、自制辣椒油拌匀备用

4 苦瓜和旱黄瓜都斜刀切片,码入盘中,把调好的碗汁浇在上面,拌匀即可食用

清炒秋葵

食材:秋葵、生抽。

做法步骤:

1、把新鲜的秋葵洗干净之后,切成一小段一小段。

2、锅中加入一点点油,油热后,把秋葵放进去翻炒,直到秋葵变颜色之后,再加入适量的生抽翻炒一下即可。

虾仁烧豆腐

食材:豆腐一份,虾仁一份,葱蒜小米椒少许,水淀粉半碗,油,葱蒜少许,盐,糖,老抽,耗油,料酒,玉米淀粉

豆腐洗净切丁,锅中加水放入豆腐烧开备用,虾仁洗净放入一勺料酒、少许盐,腌制10分钟,葱蒜切碎,淀粉一勺加入水搅匀备用

锅中放油烧热,放入蒜末爆香,加半碗水放少许盐、一勺糖、少许老抽、二勺蚝油、一勺料酒,放入豆腐,大火烧开转小火烧5分钟,加入虾仁烧5分钟,最后再放入水淀粉勾芡,放入葱花翻炒均匀即可出锅!

蒜蓉红苋菜

准备食材:红苋菜1把、大蒜3瓣、植物油适量

1、红苋菜去除老根,摘成长段后清洗干净,沥干水分备用。

2、大蒜剥去表皮,拍碎剁成蒜末备用。

3、炒锅中加入适量的植物油烧热,放入红苋菜大火快速翻炒,待红苋菜微微变软即撒入适量的盐和大蒜末翻炒均匀后即可。

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