紫薯的营养价值很高,口感软糯,口感非常香甜,无论是直接蒸还是做汤,都非常美味。所以今天给大家推荐一道紫薯红豆汤。能排湿利尿的红豆搭配富含膳食纤维的紫薯,不仅可以美容养颜,还可以减肥哦!尤其是想要减肥的妹子们一定要多吃这道紫薯红豆汤哦!红豆与此食物同煮,女性宜多食,美容养颜,排出毒素,越吃越瘦。
【紫薯红豆汤食谱】
1、红豆用清水清洗干净,放入清水中,浸泡2小时以上即可食用。(浸泡可以加快红豆的成熟速度,浸泡时间越长,煮的时候成熟速度越快)
2、紫薯去皮后洗净,切成合适的大小备用。
3、准备一个平底锅,加入适量的水,倒入红豆,大火烧开后转中火炖50分钟左右。
4、等锅里的红豆基本开花了,把紫薯倒入锅里继续煮15分钟,直到完全熟透。
5、锅中加入适量冰糖,搅拌均匀,增加甜味,盛出。
紫薯红豆汤不仅营养健康,还具有很好的排毒养颜功效。其中,紫薯中含有大量的果胶,能吸收肠道中的有害物质和毒素,并尽快排出体外,防止这些有害物质对肠道造成损害。另外,紫薯富含花青素和硒元素,经常食用有很好的抗氧化作用,还可以延缓衰老,特别是爱美的女性,可以多吃这款美容汤哦!
看完上面的介绍,你学会这道紫薯红豆汤的做法了吗?喜欢就试试吧!