在廋腹频道的小编看来,廋腹是很好的增加妹子魅力的方法,希望大家能够通过陈冠希姐姐比基尼照腰部赘肉多 轻松拥有第三维性感符号美腰,这篇教程,找到适合自己的廋腹方法和技巧。点赞,是小编更新的唯一动力。
【(整理)陈冠希姐姐】近日,网上曝光了一组陈冠希姐姐比基尼照,胸部是挺丰满的,但是腰部赘肉有点多,网友吐槽:该瘦腰了!很多女生腰腹都有赘肉,夏季穿比基尼的时候严重影响了线条感,下面小编教大家4招,轻松打造出性感小蛮腰!
近日,网上曝光了一组陈冠希姐姐比基尼照,胸部是挺丰满的,但是腰部赘肉有点多,网友吐槽:该瘦腰了!很多女生腰腹都有赘肉,夏季穿比基尼的时候严重影响了线条感,下面小编教大家4招,轻松打造出性感小蛮腰!
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1、粗盐瘦腹法
不得不说,有的女性朋友就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的MM(整理)来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。
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2、浴巾瘦腰法
随着年龄的增长以及生育的影响,女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地。保持此姿势(整理),吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿。需要注意的是,呼吸的顺序一定要正确,若能坚持每天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。
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3、腹式呼吸法
许多MM体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,这与饮食习惯有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的OL来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸(),只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。
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4、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。