民间俗语说三伏热三伏天在里面，很多人都有食欲不振的问题，孩子们也是如此，这让父母担心，努力做饭，想给孩子补充营养，但事实上，对于三伏天的孩子应该怎么吃，许多父母不能下定决心，现在老黄历为您解惑，三伏天宝宝饮食三大误区。
清淡不等于吃素
许多家长认为清淡的饮食意味着吃素食而不是肉。因此，为了防止夏天，家长们只在餐桌上吃素食，不碰任何肉。结果，一个月后，他们吃了孩子肚子里的汤，营养不良。
专家说，清淡的饮食应该以营养均衡为前提。在蔬菜中，虽然它含有大量的膳食纤维和维生素，但它缺乏人体所需的蛋白质。长期素食也容易导致营养不良。建议食用适当的肉类、鸡蛋、乳制品和鱼类，以确保营养均衡。如果你想吃清淡的食物，你不妨在烹饪技术上多下功夫，尽可能多地使用蒸、炖和冷拌，少用油炸、油炸和油炸。
厌食不等于减肥
许多家长认为，夏季厌食症可能是小胖墩减肥的好时机。所以，如果孩子们不想吃东西，让他们去，给孩子们选择只吃水果，不吃晚餐。但事实上，人类的脾脏和胃在夏天更弱。如果此时不保证饮食规律，脾脏和胃不能得到营养供应，功能就会变差，加重头晕、疲劳等不良症状，使生理功能越来越弱。
此外，专家还特别提醒家长，夏季儿童如果长期禁食或饮食不规律，也容易患神经性厌食症。如果允许它发展，即使天气变冷，它的厌食症状也很难改善。
冷饮不等于冷却
黄梅田和夏天的另一个非常常见的误解是，他们认为夏天是由炎热的天气引起的，只要他们吃冷饮，喝冷饮，吹更多的空调，他们就可以压热量。专家表示，这种方法不仅不可取，而且可能会伤害身体。
夏天是由体内过多的湿热引起的。如果你吃太多的冷饮，它会关闭人体最大的排热系统——汗腺，冰水对胃的刺激也可能会使汗水无法流出，但会加重内热。
专家建议，事实上，只要你稍微改变生活的小细节，你就可以缓解夏天的炎热。例如：刚从冰箱里拿出来的西瓜吃一会儿；早上煮一锅浓水果汤，可以随意搭配梨、苹果、香蕉、猕猴桃和酿酒圆；尽量不要喝冷饮解渴，多喝温开水或热茶。
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