“吃黑木耳好，多吃点！”
生活中，经常能在餐桌上听到这句话，不少人听到对身体好，就赶忙多吃一些。68岁的孙大爷在十年前查出患上了高血压，过了四年之后，又患上了高血脂，身体可以说是一堆毛病，最近又因心梗而住院了，幸好是送来的早，不然可能就下不了手术台了。对于这次病情发作，孙大爷想想都后怕，他很不解地问医生：“我每天都吃黑木耳”，怎么还会脑梗发作呢？
为何孙大爷会有这样的疑问呢？是因为他看到有文章说，经常吃黑木耳的对身体好，能降脂、能降糖、能预防心血管疾病，还能抗肿瘤，于是自己买了很多黑木耳，每天都吃，都已经吃了好几年了。医生表示，你看到的这些都是谣言，虽然说吃黑木耳能给身体带来一定的好处，但不代表它能代替药物来降压、降脂，这样的想法是非常错误的。
专家：别“神化”黑木耳
很多人都将黑木耳神化了，认为只要吃了它，血脂就能下降了，血糖也能降下去了，就连肿瘤都会躲得远远的。黑木耳的作用如此神奇？专家表示，别“神化”黑木耳。黑木耳当中的营养成分很丰富，不少人认为吃黑木耳可以补钙、补铁，补充多种人体所需的营养物质，但也要考虑到摄入的量。每100克干木耳中含12克的蛋白质，含247毫克的钙，含97.4毫克的铁，含量确实很高，但前提是吃100克的干木耳，泡水之后大概在2斤左右，想要一次性吃2斤的黑木耳，是不现实的。
黑木耳当中确实含有较多的营养元素，其中膳食纤维非常丰富，适量的吃点黑木耳，可以促进肠胃蠕动，促进排便，对于预防便秘有一定的效果。虽然说有研究发现，黑木耳当中的木耳多糖可以降脂、降糖、疏通血管，能够降低患心血管疾病的概率等等，但这些研究都是在动物身上实验得出来的结果，并不能证明用在人身上，也能起到一样的效果，所以不能以一概全。另外想要通过吃黑木耳来达到某种药效，还必须达到一定的量，但我们吃黑木耳的量有限，所以像孙大爷这样的行为是不正确的，如果说你身边有人这样做，应及时劝诫。
专家认为，想要将血糖、血脂、血压等水平保持稳定，想要抗癌，单纯依靠吃黑木耳是不靠谱的，最主要的还是保持良好的生活习惯。三高、癌症的出现和人们不良的习惯有直接的关系，如果不注意改善，体内的一些值自然是无法保持平稳的。
日常生活中，应多注意自己的饮食习惯，看看自己的习惯存在哪些问题，有问题的地方应及时改正。对于身体有疾病的人来说，饮食上最好多吃清淡的食物，像高糖、高脂、高盐之类的食物，吃多了，会堵塞血管，会导致多项指标异常。尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充营养，烹饪食物最好用蒸煮的方式，少煎炸、爆炒，少油饮食，可有助于维持身体的健康。
不管是患上哪一种疾病，适当的运动都是有必要的，坚持运动的好处有很多，可以促进血液循环，加快体内毒素和垃圾的排出，可以调节血糖、血脂，在预防癌症上面也能起到一定的作用。但患者一定要结合自身情况选择合适的运动，运动应该以身体能负荷为前提，不可过度运动。运动的时间也应该控制好，半个小时到一个小时左右即可，时间太长反而可能会起到反效果。如果是运动过程中，感觉身体有不舒服的症状，应立刻停止运动，避免继续运动导致意外发生。
日常也可以喝点对身体有益处的茶，例如罗汉果茶，罗汉果具有降脂、降压、降糖的效果，适量喝一些，或能改善症状。看完专家的分析，大家应该知道了黑木耳的真正作用有哪些，用它来代替药物治病，是起不到效果的，最重要的还是保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样可以让身体变得更加健康。
