如何做果蔬能量卷 果蔬能量卷做法,如何做果蔬能量卷 果蔬能量卷做法的家常做法?不管我们在外面吃多少美味的食物,总是比不过家里亲手做的,一道道充满温暖的味道,今天就教大家如何做果蔬能量卷 果蔬能量卷做法的一些家常做法,爱家的朋友们赶紧和唯品会名表汇学起来吧!1.面粉200克中缓缓倒入100克左右热水,不要一下子全部倒入,要边倒边用筷子搅拌,至面粉呈雪片状2.揉成面团,用手沾点凉水,拍在面团表面,再揉面至三光(盆光、手光、面团光)。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟
1排毒果蔬汁
1.将蔬菜苹果先洗一遍。
2.将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。
3.将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。
4.用饮用水过一过蔬菜苹果。
5.将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。
小诀窍
食用 1.空腹饮用为宜,最佳时间是早晨或下午4至5点。 2.搅拌好后即时饮用可减少维生素的损失。
2红绿果蔬拌
1.材料洗净剥丝。
2.加入上述调料拌匀。
3缤纷果蔬沙拉
1.准备材料:各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿,生菜等),沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。(放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦)
4圣诞果蔬沙拉
1.将土豆,西蓝花,草莓洗净改刀
2.土豆放入锅中蒸熟,西蓝花放入水中焯一下,奶酪用模子压出形状,鸡蛋煮熟切碎
3.将蒸好的土豆压成泥
4.把土豆泥同鸡蛋碎、沙拉酱、盐、糖混合,做成一个小山的形状,放盘子里
5.把焯好控干水份的西蓝花插上面,最后摆上草莓和奶酪,撒上少许白糖充当一下雪花即可
5果蔬鱿鱼玉米粒
1、将玉米煮熟剝成粒。
2、鱿鱼须切粒后用水焯一下收水,之后将材料1中其它材料切成粒。
3、将葱、姜、蒜切末。
4、炒锅放少许油,将姜末、蒜末炝锅煸炒出香味。
5、放入除杏仁和腰果粒外的其它材料煸炒均匀。
6、根据咸淡酌情放盐、少许白糖提味,关火。
7、最后将杏仁粒和腰果粒放入拌匀即可。
小诀窍
1、玉米一定要煮熟后再剥成粒,这样粒比较完整不会流汁。
2、鱿鱼须炒前一定要焯下水收紧一下,也是避免炒时出水。