果蔬能量卷的家常做法,果蔬能量卷如何做好吃,美食频道为您汇集可最新最热的果蔬能量卷食谱菜谱，让你更快掌握最新的果蔬能量卷做法、果蔬能量卷怎么做简单有好吃的知识，让我们赶快行动起来吧！1.面粉200克中缓缓倒入100克左右热水，不要一下子全部倒入，要边倒边用筷子搅拌，至面粉呈雪片状2.揉成面团，用手沾点凉水，拍在面团表面，再揉面至三光（盆光、手光、面团光）。揉好的面团盖上湿布放一边醒15分钟
1“麒麟”果蔬烩
1.菱角剥去外皮，将果肉浸在凉水里。
2.奇异果去皮切成小块，取一半压成泥。
3.锅热少许油，倒入奇异果泥、胡萝卜末，少许水，加少许盐、糖不停搅拌，然后用水淀粉勾芡成糊状。
4.倒入菱角和奇异果，裹上汁即可。
小诀窍
口味是酸甜的，很清脆~~
2缤纷果蔬沙拉
1.准备材料：各种时令果蔬(我用了黄桃、黄瓜、菠萝、梨、樱桃西红柿，生菜等)，沙拉酱
2.用生菜铺底
3.把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
4.最后淋上沙拉酱就可以了。（放蜂蜜或者其他的奶酪也可以的哦）
3圣诞果蔬沙拉
1.将土豆，西蓝花，草莓洗净改刀
2.土豆放入锅中蒸熟，西蓝花放入水中焯一下，奶酪用模子压出形状，鸡蛋煮熟切碎
3.将蒸好的土豆压成泥
4.把土豆泥同鸡蛋碎、沙拉酱、盐、糖混合，做成一个小山的形状，放盘子里
5.把焯好控干水份的西蓝花插上面，最后摆上草莓和奶酪，撒上少许白糖充当一下雪花即可
4自制果蔬冰桶
1、哈密瓜切下半圆形瓜头，去皮，修成与冰桶底部大小差不多的直径，半圆面朝上扣在冰桶中当花插。
2、樱桃番茄洗净插在竹签上，哈密瓜用果勺挖成球形插在竹签上，桔子去皮，两瓣拼出一个圆形，用竹签穿起，生菜洗净，将叶片一片一片小心掰下。
3、取一颗生菜菜心插在竹签上将竹签另一头插进冰桶里哈密瓜的半圆形中心点，然后围绕它插六个樱桃番茄，在这一圈番茄的外围，交错开的位置插八个哈密瓜球，再后一圈插十个番茄，最后一圈查八个桔子片。
4、将生菜散叶逐片填满竹签的空隙，但是注意叶片高度不要高于竹签顶端的果蔬，最后在桔子片外围垫一圈生菜叶。
5、猕猴桃取半圆形的两头，分别切出心型，插在果蔬花束中心偏右。
小诀窍
其实葡萄、草莓、菇茑甚至青椒红椒等等各种颜色的果蔬都可以做出各种风格的花篮，自己家做的，应该是更卫生更新鲜啊。
5果蔬色拉
1.土豆削皮洗净，切丁煮熟；
2.玉米粒和豌豆煮熟；
3.苹果削皮切丁；
4.胡萝卜切丁；
5.香蕉切小块；
6.洋葱切片；
7.橙和酸黄瓜切片；
8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
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