现在抑郁症的发病率不断升高，因此，精神、心理健康等疾病越来越引起人们的关注，抑郁症在早期治疗的话，治愈的几率很高，而且治疗起来也不是很复杂。
但是，很多人都不能在抑郁症早期就开始治疗，因此，导致最终病情严重，对自身危害很大，下面我就给大家详细讲讲关于抑郁症的一些知识，希望大家能够重视起来，也希望能够帮助到大家。
抑郁症测试题：
该测试题每题有4个选项，根本没有：1分；稍有符合：2分；基本符合：3分；完全符合：4分。
1、身体乏力，生活很懒散。
2、情绪低落，对人非常冷漠，不管做什么事情都没有精神。
3、对自己的能力非常不自信，认为自己没有优点，觉得自己处处不如别人。
4、想要结束自己的生命。
5、整个人都非常压抑，和外界接触非常少。
6、经常感到悲伤、恐惧，还会不停流泪。
7、遇到一些挫折或是困难，很容易出现自责、自卑心理。
8、对生活、工作和学习丧失兴趣，体会不到快乐。
9、行动变得缓慢， 做点小事就会非常的疲劳。经常会产生一种“心有余而力不足”的感觉。
10、即便在哈哈大笑，还是会觉得非常孤独。
11、心态消极，悲观。
12、做事犹豫不决，难以下定决心。
13、食欲差、消化也不好。
14、体重减轻，经常出现头痛、头晕等。
15、晚上睡眠很差，常常失眠。
16、有自我伤害的倾向和行为。
测试完成之后请把总体的分数加在一起。 如果总和超过30分，说明您已经出现轻度抑郁症的表现。 而超过40分，那么您基本确认是抑郁症了。需要及时调整、到院接受治疗。
哪些人容易患上抑郁症？
1、孕产妇：这里指的孕产妇，也就是准妈妈和新妈妈。这是因为很多女性还没有做好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间，因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦，就很容易治愈。
2、婚外恋者：婚外恋者的心理压力丝毫不亚于一个特工。因为他们时时都要注意欺瞒自己的配偶和家人，俗语有云“说谎容易圆谎难”，婚外恋者每天都要挖空心思想着怎么对答才不会露馅，心理上很容易进入疲惫期，而一旦被发现，家庭大战又是一场风波，如此压力重重，婚外恋者很难不抑郁。
3、绝症病人：绝症患者长时间患病最容易得抑郁症。绝症病人患病后，由于要接受化疗、透析等治疗，精神压力很大，同时还要时刻担心自己的生命能够维持多久，因此容易造成性格孤僻，进而患上抑郁症，而抑郁症会降低免疫力，从而使病情更加恶化。这类人群一旦患上抑郁症，治疗起来十分困难，并且很容易出现自杀行为。
抑郁症怎么预防才有效？
一、积极挖掘生活的乐趣：抑郁症患者一般都长期在家里，把自己封闭起来，不愿意和别人交流。因此郁症患者的家人和朋友一定要多多的关心患者，鼓励他们走出屋子，积极地参加一些户外活动，和别人多多沟通，这样不但可以让身心变得愉悦。而且还可以发掘生活中的一些乐趣，告别抑郁症的阴郁。
二、学会放松：慢性抑郁症发生的主要因素是情绪消极和紧张，为了缓解这种低落情绪，一定要学会转移自己的注意力，平时要学会放松自己的心情，比如没事的时候可以听听自己喜欢的音乐，或者找一本自己写的书阅读，这样都可以缓解紧张的情绪。暂时逃避困难是没有坏处的，生活一定要学会自我调节，不要和自己过不去。
三、多交朋友：一般情况下很多抑郁症患者都会有厌世的情绪，极度的否认自己，认为自己很失败，再怎么努力都没有用，慢慢的就会陷入一种非常负面的死循环中。以至于很多抑郁症患者都会选择自杀，这个时候可以通过结交一些新的朋友来缓解症状，不仅可以让患者发现生活里面的乐趣，也可以找到很多倾诉的对象，在朋友的鼓励之下，慢慢的会远离这种糟糕的状态，也可以和朋友结伴一起去旅行，慢慢的就走出思想的负面怪圈。
