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黑木耳是日常生活中常见的一种蔬菜，大家也都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效，很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳，含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。不仅可以调味，对身体也是极有好处。
黑木耳是一种含铁量极其丰富的食物，能够为人体补充足够的铁质，尤其能够治疗缺铁性贫血，尤其是女性人群，可以帮助补血养血。而且经常吃点木耳能够帮助清理消化道的同时，又能够帮助清理肠胃，效果很显然是非常不错的；可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。
胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且具有健脾和胃和补肝明目等功效，富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
