会吃的更健康，推荐3种食物，补充营养，养颜瘦身，好处多多
土豆
土豆又称为马铃薯，是我们生活种极为普通的食材，它虽然价格便宜又很常见，但土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。土豆虽然含有淀粉，但是本身的膳食纤维较高，食用后，有着很强的饱腹感，能够减少饥饿感，还能控制饮食，多吃可促进消化，将体内的多余脂肪排出，有助于减肥瘦身。
芋头
芋头又有红芋、白芋、九头芋、槟榔芋等品种之分；芋头除了直接吃之外，还可以做成菜来食用。芋头香甜软糯，口感极好，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质，具有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋、养颜瘦身的神奇功效。
青苹果
青苹果也比较的酸，但是它的营养价值是很高的，因为它含有大量的营养元素，同时它还能够帮助我们促进新陈代谢，让我们的身体变得更加的健康。它的维生素含量也非常的多，对于我们的肠胃是能起到很好的作用的，同时排毒效果也非常的好，在排毒养颜，延缓衰老的方面有很大的作用。
