现在很多人都开始注重养生，尤其是人到中年以后，都想有一个健康的身体和一个长寿的年龄，说到养生大家一般会从两点开始出发，食材和运动，两者相辅相成，相对于食材来讲，运动属于比较简单的，因为无论是任何运动，只要是去做，就会有一定的效果，无论是走路还是太极、瑜伽等等，但是如果说食材，现在市面上的保健品比比皆是，价格一般也比较昂贵，今天小编就跟大家分享一些关于这方面的知识，通过食材养生，只需要这几种食物就可以啦。
人到中年，吃保健品不如多吃这3种食物，补充营养，身体更健康！
1、芹菜
我们首先要明白一点，通过食疗养生，不一定要吃高价的保健品，例如一些灵芝仙草之类的，我们生活中比较常见的一些食材，也是可以达到这种效果的，芹菜就是其中之一，芹菜中有非常丰富的芹菜素，这种物质进入人的身体之后可以有效的帮助人体调节肠胃，除此之外，因为芹菜中含有非常丰富的碳水化合物，以及胡萝卜素等，对于预防一些心血管疾病也是有很好的效果的哦。
2、红枣
人到中年不得已，只能红枣泡枸杞，这句风靡一时的网络金句其实是有一定的道理的，对于女性朋友而言，如果想保证身体健康，最基本的就是气血旺盛，而红枣可以有效的调理我们身体中的气血，尤其是在每个月的月经时期，红枣还能起到一定的镇痛的作用哦，还有一点，经常吃红枣，还可以起到一个美容养颜抗衰老的效果哦。
3、酸奶
一个强大的胃是健康之本，现在随着人们日常生活水平的提高，很多快餐业渐渐的走进人们的生活，对于很多上班族来讲，由于时间的问题，经常用快餐来作为主餐食用，如果长期吃快餐是很容易伤害自己的肠胃的，人体的消化功能一旦下降，身体的杂质就会增多，疾病也会找上门来了，而酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种物质可以有效的保护我们的胃粘膜，同时帮助我们清除肠胃中的一些病菌，有效的帮助我们降低体内的胆固醇以及脂肪的含量，可以说是集瘦身，美容，养生于一体的食物哦。
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