毅力对于成功的重要性就像汽油对于汽车一样。当然，有时候你会觉得自己在原地打转，但是只要你有真正的毅力，你就会走出困境。没有它，你甚至不能启动你的引擎。
毅力的对立面是拖延。毅力意味着永不放弃。拖延通常意味着你永远不会开始，虽然无法完成某事也是拖延症的一种形式。人们为什么会拖延，你会经常听到这样的话：“我是个完美主义者。在我开始工作之前，一切都得刚刚好。没有干扰，没有太多的噪音。我头痛时不能工作。”完美主义者说他们的标准对这个世界来说太高了。当人们被要求讨论自己的弱点时，这种“缺点变成美德”综合症是一种常见的防御手段，但最终这只是一种借口。这当然与拖延背后的真正原因没有任何关系。
记住，拖延症的根源可能是害怕失败。这就是完美主义的真正含义，如果你仔细想想的话。害怕不完美和害怕其他事情有什么区别?你仍然被恐惧所麻痹。从不开始和从不结束的区别是什么?你还困住了。你哪儿也去不了。你仍然被面前的任务压得喘不过气来。你仍然让自己被一种消极的未来愿景所控制，在这种愿景中，你看到自己被批评、嘲笑或惩罚。这种对未来的消极看法实际上是一种让你什么都不做的机制。
我要告诉你如何战胜拖延症。我将向你展示如何把拖延变成坚持，如果你按照我的建议去做，这个过程几乎不会有痛苦。它涉及到使用两个非常强大的原则，以促进生产力和毅力，而不是被动和拖延。
1、分解任务
不管你想要完成什么，不管是写书、爬山还是粉刷房子，成功的关键是你有能力把任务分解成可管理的部分，然后一次完成一个。集中精力完成眼前的事情。忽略远处的东西。用实时的积极思考代替消极的未来想象。
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假设我问你能否写一本360页的小说。听起来不可能,对吗?但假设我问你一个不同的问题。假设我问你能否在一年内每天写一页。你认为你能做到吗?现在，这项任务似乎开始变得更容易处理了。我们正在把这本360页的书分成小块。即便如此，我怀疑许多人仍会觉得这种前景令人生畏。你知道为什么吗?写一页可能看起来不是那么糟糕，但是你被要求展望一整年。当人们开始展望未来时，许多人会自动进入消极模式。所以让我用另一种方式来阐述写书的想法。让我把它进一步分解。
假设我问你，你能否用一页的篇幅写满单词——不是一年，不是一个月，甚至不是一个星期，而是今天?不要再往前看了。我相信大多数人都会自信地宣称他们可以做到这一点。同样是这些人，他们觉得自己完全没有能力写一整本书。
如果我明天对那些人说同样的话——如果我告诉他们，我不希望你们回头看，我不希望你们向前看，我只希望你们今天就填满一页——你们认为他们能做到吗?
过好每一天。我们都听过这句话。这就是我们要做的。我们把一项主要任务所需的时间分成一天的几个部分，我们把写一本400页的书所涉及的工作分成一页的增量。
坚持一年，你就可以写书了。约束自己，既不向前看，也不向后看，这样你就能完成你从未想过自己可以做到的事情。
2、做好记录
我们知道写作对设定目标有多重要。你为战胜拖延症所做的写作是非常相似的。你将不再专注于未来，而是像你每天所经历的那样，把它写下来。不要描述你想做的事情或者你想去的地方，你要描述你在你的时间里真正做了什么，你要把你真正去的地方写下来。
换句话说，你要把你的活动记下来。你会惊讶于你在一天中所做的让你分心、走弯路和完全浪费时间的事情。所有这些都会阻碍你实现目标。对许多人来说，这几乎就像是他们的计划，也许在某种无意识的层面上，他们做了。记日记的好处就在于它把所有的事情都公开了。它迫使你看清你真正在做什么，以及你没有在做什么。
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你的日记不必是任何复杂的东西。买一个小的螺旋型笔记本，这样你就可以方便地把它放在你的口袋里了。当你去吃午饭的时候，当你开车穿过市区的时候，当你去干洗店的时候，当你花点时间在复印机前闲聊的时候，把你开始这项活动的时间和结束的时间迅速地记下来。尽可能快地写出这个符号，如果马上做不方便，你可以以后做。但是你应该至少每30分钟在你的时间日记中做一次记录，并且你应该坚持至少一周。
分解它。把它写下来。这两种技术非常简单。这就是你战胜拖延症的方法。这是你如何开始你自己。
