光头强指示我去煮午饭。
我看冰箱里的丝瓜都冻烂好多了，就计划瓜菜代饭菜。
这是我们老家的吃法。
地里各种瓜菜出来了，摘回家，煮大杂烩:青椒，黄瓜，茄子，南瓜，青番茄……大铁锅边上再做一圈汽水粑粑。
饭都不用煮，一人一碗菜，再就着汽水粑粑吃，有盐有味的。
可这个锅太小了，做的粑粑被菜汁水淹住了，成了煮粑粑。
光头强看见我这种吃法，脸都黑了。
哼，就兴他们家吃情怀菜，嫩南瓜煮白水或者老南瓜汤里煮面片，我整一顿我的情怀菜又怎么啦？[大笑]
为了表示他的不高兴，他没有吃我做的汽水粑粑。
剩下的，大概率会倒掉，或者留着下一顿——我吃。[抠鼻]
昨天冒雨去买了南瓜，连夜蒸好了，和上面，今天的早餐如愿吃上了南瓜饼。
二巴里面好人多，小丑也不少。啤酒饮料矿泉水备好了且看小丑表演，都是免费的，我们不吃亏。
清早一觉睡到六点过三分，被某人进来坐马桶开门的声音惊醒了。看看时间量了血压（图三是今早的，图四是昨晚睡前测量的）。
起床洗漱下楼散步，又是一个大太阳天。走完回来，给自己蒸了南瓜和鸡蛋，拿出一个黄桃来。
我照样按着以前的节奏过着，关门出去别人看到我的模样，还是如常般的波澜不惊，打打招呼，哈哈笑两句。没有眼肿表情涣散的症状。
告诉大家一个好消息，我轻了1.3公斤，[大笑][大笑]这是我这个星期以来每晚出门溜达的成果。女人不是减不下肥，而是平日的生活让你产生了惰性。肉就怕勤快人。[大笑]
有些铁友姐姐说血压比我的还高，那千万不要喝咖啡，饮料这类的饮品。喝茶都不要喝太热的，温温热就好了。我只是给出建议，当然不能限制你们的喜好。[作揖][作揖]
我们都要好好的！
毫不夸张，我有至少八年没吃油条了。今天点了一份油条，居然觉得很好吃。身体进入了叛逆期，以前不吃的东西，现在全颠覆了。
进入了一种怪圈：正常吃吧，肚子胀鼓鼓的，不高兴，觉得不如饿着，可一旦挨饿，又见什么都想吃，克制自己不吃，也不高兴。
今天又是吃撑的一天，以前爱吃的蒸南瓜，现在居然不想吃了，胃口不好，又不排便，于是进入了胡吃模式，吃了一根香蕉，一堆大枣，一大把花生，一堆南瓜子，几颗小柿子，把前几天点的红烧肉给吃光了。
中午买了刚出锅的土家葱花饼和韭菜鸡蛋饼，买了两盒熔岩巧克力蛋糕，两盒奥利奥火山蛋糕。
这些天海吃山喝的，肚子里油水根本就没下去呢，所以根本就吃不下去。熔岩巧克力蛋糕只吃了一口，火山奥利奥吃了差不多一块儿，葱花饼和韭菜鸡蛋饼都不觉得好吃，但是还是各吃了一角，又吃了半根梦龙，半根钟薛高。十分不甘心，怎么都不好吃了呢？
点的外卖到了，吃了半根油条，一些豆腐脑和胡辣汤，酸菜鱼和葱拌木耳，感觉什么都不好吃，沮丧。从美团上继续搜索，见啥啥不想吃。
看吧，没有吃不够的东西，吃不够就说明没吃饱，如果一下子特别能吃，那只能说明平时亏空的太多了。
下午喝了两瓶饮料。
打算明天起继续挨饿。我就怕自己做不到啊！现在饱着，立flag太容易了，明天饿得百爪挠心的时候，就不是现在这心态了！
其实我在冒很大的风险，去年我的甲功游走在异常边缘，检查了好多次，数据有的时候正常，有的时候不正常，即使是不正常，也是在不正常的边缘，达不到吃药的标准。而血脂却偏高，一般是高密度脂蛋白胆固醇偏高，针对这种情况，我也不知道怎么办好。有的说是肠道细菌不平衡，会引起甲减，也有的说，节食引起甲减，还有的说是暴食导致了甲状腺疲劳引起的甲减，我不知道怎么排除自己。
到底是焦虑、压力这些情绪问题引起了身体状况，还是身体问题引起的情绪问题。不知道。
为什么体重不稳定？因为饮食不稳定。本来吃多少身体是有数的，只要顺着本能吃，身体会维持在一定的体重定点上。但我们为了瘦身，抵制了身体的本能需求，人为制造了饥饿。苛待身体的后果，就是引来身体的反抗，理性告诉你，不要吃，不要吃！身体的深层次本能却告诉你，赶紧吃，赶紧吃！
总有一些人，做到了不吃，这些成功的人，是在身体没有反应过来的情况下，成功瘦身的。她也没想着会瘦到这个数据，没有压力，也没有焦虑，瘦点就挺高兴，结果不是瘦了一点点。
还有一些人也可以做到不吃，因为他的专注力在集中攻克别的事情，比如恋爱，比如舞蹈，比如病痛。
还有一部分就是咱们了吧？胖过，瘦了，又反弹了一些，内心没有安全感，追求完美，生活进入了比较稳定的程式，就跟体重干上了。喜欢安逸，又害怕安逸。绝大多数人都有过高强度的运动，也曾经很拼命的工作，不停的吃，是休息的重要方式之一，饮食让人放松，体重又让人焦虑。没有办法，生命不息，折腾不止。
其实吧，我看你们都看得真真的，你们的心路就是我经历过的心路，清清楚楚，明明白白，透透彻彻，甚至知道怎么做会更好，但是一到自己个头上就整不了自己个儿。
由于总是说到做不到，也会有人上来骂我，讽刺我，唉，我自己就够羞愧自责郁闷难过了，你们又何必雪上加霜？为难我的，基本上还都是女人，你说你咋这么想不开呢？我胖了，不是更显你瘦吗？我减不下去，你减下去了，不是更让你有成就感吗？
你说你们吧，如果我刷刷掉秤，你心理不平衡，会说太瘦了不好，而我不掉秤吧，你又瞧不起我，要么说我没毅力，要么说我减肥方法不对。
唉！
没得背密宽油这个整成了怪味南瓜/下饮料可以
最美家常菜高级中式烹调师资格证持有者
把南瓜丢进滚烫的油锅里，出锅实在是太厉害了，真是高手在民间啊
05:23
今日分享:
1、水的种类3种最佳。以白开水、矿泉水、纯净水最佳，其次为不加糖的茶、奶和奶制品，尽量不要喝低营养、高热量的饮料。
【按】白开水位于首位。
2、烹调不同蔬菜，应该用不同烹饪方法。比如南瓜、土豆、茄子等适合蒸着吃，各种绿叶菜适合用香油煮，清炒时少放点油，绿叶菜和豆角等适合焯或白灼，脆爽的蔬菜适合做凉拌菜，而无苦涩的蔬菜适合用来打汁喝。
【按】简单的做法，新鲜，美味又健康。营养成分流失少，不会破坏。少油少盐，少煎炸。
3、看名称，选牛奶。
据海关总署，牛奶名称有复原乳、调制乳等。复原乳是以乳粉为原料，加一定比例的水还原的牛奶。复原乳是一种乳制品。调制乳是以不低于80%的生乳或复原乳为原料，添加其他原料或食品添加剂或营养强化剂，采用适当的杀菌或灭菌等工艺制成的液体产品。含乳饮料虽然含有乳或乳制品，但含量相对少，蛋白质、钙的含量相对比较低，所以含乳饮料是不可以替代牛奶的。
家家有本难念的经
昨晚远嫁的妹妹回娘家了，我早早的关了店门，买了猪脚，瓜子，花生饮料，蛋糕和他们一起下乡了，妈妈看见我们回来了，脸上洋溢着幸福的笑容，妹夫从行李箱里掏出了一条黄鹤楼香烟，递给爸爸，乐的爸爸忙说着：破费了，不用每次来都买。
晚上一家人吃自制鱼火锅，妹夫手艺不错，全部一扫而空，还包括爸爸亲手煮的猪脚…妈妈这段时间背痛，擦了红花油后又转移到左右侧腰痛，晚上帮妈妈擦好药后，她就睡着了。期间我和妹妹拉拉家常时妈妈醒了，她说躺着不痛，左右翻身就痛的不行，我嘱咐她明天一定要去市里检查，帮妈妈按摩聊到1点多才入睡
早上我7点才醒来，爸爸已经洗漱完毕，准备送我进城开店营业，昨晚我都打好招呼自己拦顺风车上去，他说：外面风大，雨又在下，自家有车，就不要说麻烦之类的话了
我们坐在车里，爸爸和我吐露了好多心声：你妹妹年底结婚，弟弟订婚，至少要准备10万打底，最近鱼生意不好做，超市低价出售，实在是难，有时我都愁的睡不着
我让爸爸放宽心，弟弟他们都在努力工作，我也会想办法的，妈妈这几天腰痛，务必要去医院照片，看看病因，钱的事我们兄弟姊妹出，放宽心
下车时，我要请老爸吃粉，他说：你妈的南瓜粥煮的好吃，我回去了
我望着他走远的背影，责备自己的无能
今早体重59.6，跟昨天一样，今日没掉秤
今天要去见大昊昊的爸妈
早上就简单打了一个南瓜牛奶➕小零食一代➕枣夹核桃（小零食也是两个人一起吃的）
11点买了些东西就出发了
午饭没拍，跟他父母在饭店吃了些
米饭➕菜➕肉➕饮料（都是少许），有点尴尬，没怎么吃
吃完饭去他家待了一会
然后就跟他到塘沽加班去了，买了一瓶饮品
又买了红豆绿豆饼（只吃了一块）
留了一圈完事回家
又是奔波的一天，累呀！晚上找点好吃的
找来找去～找了一家云南菜浅尝一下
肉酱米线➕酸菜肥牛➕粉蒸肉（没吃过这个，不知道是肥肉片子，后悔，吃了点上面的一点瘦肉[流泪]）
汤～茶是没少喝，吃了11分饱[笑哭]
到家又吃了几口西瓜
